¡Bienvenida a la revolución menstrual! Si estás lista para decirle adiós a las toallas y tampones, y hola a una menstruación más cómoda, ecológica y económica, la copa menstrual WAM es la solución perfecta.
Puede que al principio parezca un poco intimidante, pero no te preocupes, con esta guía detallada te convertirás en una experta en su uso en poco tiempo. ¡Empecemos!
Preparación:
-
Higiene: Antes de comenzar, lávate bien las manos con agua y jabón. Esto es fundamental para mantener la higiene y evitar cualquier tipo de infección.
-
Esterilización: Si es la primera vez que la usas o si ya ha terminado tu periodo, esteriliza tu copa menstrual WAM. Puedes hacerlo hirviéndola en agua durante 3-5 minutos. Asegúrate de que esté completamente sumergida en el agua y que no toque el fondo de la olla para evitar que se queme.
Inserción:
-
Plegado: Para facilitar la inserción, debes doblar la copa menstrual. Existen diferentes tipos de plegado, como el plegado en "C", en "V" o en "tulipán".
-
Plegado en C: Dobla la copa por la mitad, formando una "C".
-
Plegado en V: Dobla la copa formando una "V", presionando un lado hacia abajo.
-
Plegado en tulipán: Presiona un borde de la copa hacia abajo y luego dobla el otro lado sobre él.
-
Relajación: Busca una posición cómoda, ya sea sentada en el inodoro, de cuclillas o con una pierna apoyada en un lugar elevado. Respira profundamente y relájate. La tensión muscular puede dificultar la inserción.
-
Inserción: Separa los labios vaginales con una mano y, con la otra, introduce la copa doblada en la vagina, apuntando hacia el coxis (la parte baja de la espalda). No la introduzcas directamente hacia arriba, como lo harías con un tampón.
-
Apertura: Una vez que la copa esté dentro, asegúrate de que se haya abierto completamente. Puedes hacerlo girándola suavemente o pasando un dedo alrededor de la base para sentir si está redonda y sin pliegues. Si no se ha abierto, puedes intentar moverla un poco o presionar la base para ayudar a que se despliegue.
-
Comprobación: Para asegurarte de que la copa está bien colocada, tira suavemente del tallo. Si sientes resistencia, significa que se ha creado el vacío necesario para evitar fugas. Si no sientes resistencia, es posible que debas reajustar la posición de la copa.
Uso:
-
Duración: La copa menstrual WAM puede usarse hasta por 12 horas, dependiendo de la cantidad de flujo. Sin embargo, es recomendable vaciarla cada 4-8 horas, especialmente durante los días de mayor flujo.
-
Actividad física: Puedes realizar cualquier actividad física con la copa menstrual puesta, incluso nadar. No sentirás ninguna molestia y estarás protegida de fugas.
-
Relaciones sexuales: No se recomienda usar la copa menstrual durante las relaciones sexuales con penetración.
Extracción:
-
Relajación: Al igual que con la inserción, relájate y busca una posición cómoda.
-
Romper el vacío: Introduce un dedo en la vagina y presiona la base de la copa para romper el vacío.
-
Extracción: Tira suavemente del tallo de la copa hasta que puedas alcanzar la base. Luego, dobla la copa ligeramente para facilitar su salida.
-
Vaciado: Vacía el contenido de la copa en el inodoro y enjuágala con agua.
Limpieza:
-
Durante el periodo: Lava la copa con agua y jabón neutro cada vez que la vacíes.
-
Final del periodo: Esteriliza la copa hirviéndola en agua durante 3-5 minutos al final de cada periodo.
-
Almacenamiento: Guarda la copa en su bolsa de algodón, en un lugar fresco y seco.
Consejos adicionales:
-
Lubricación: Si tienes dificultades para insertar o extraer la copa, puedes usar un lubricante a base de agua.
-
Experimentación: No te desanimes si no logras dominarla en el primer intento. La práctica hace al maestro. Experimenta con diferentes tipos de plegado y posiciones para encontrar lo que mejor te funcione.
-
Consulta médica: Si experimentas dolor, molestias o cualquier otro problema, consulta con tu médico.
¡Esperamos que esta guía te sea útil! Recuerda que la copa menstrual WAM es una opción segura, cómoda y ecológica para gestionar tu menstruación. ¡Disfruta de la libertad y la tranquilidad que te ofrece!
Descubre nuestra Copa Menstrual WAM.