CÓMO USAR LA COPA MENSTRUAL

¡Primero lo primero! Lávate las manos con agua y jabón suave.

01. DOBLA LA COPA

Practiquemos un poco de origami. Debes doblar la copa antes de insertarla. Te enseñamos las tres formas más comunes de doblar la copa. Todas funcionan. Elige la que más te guste.
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PLEGADO EN C: Dobla la copa de manera que quede en forma de C; para ello, dóblala por el centro hasta juntar los dos extremos.
PLEGADO EN DIAGONAL: Con el dedo índice, presiona el borde hacia adentro para doblar la copa. Pellízcala para que se mantenga doblada. 
PLEGADO EN 7: Dobla la copa de forma que el borde quede en forma de 7; para ello, aplana la copa y luego, dobla la esquina superior derecha del borde hacia el lado opuesto del cuerpo de la copa.

02. INSERCIÓN

• Cuando tengas la copa doblada, estarás lista para insertarla.
• Puedes insertar la copa sentada, en cuclillas o de pie con una pierna levantada.
• Sostén firmemente la copa doblada por debajo del borde superior. Ponte cómoda.
• Con una mano, separa con cuidado los labios vagina les y con la otra, inserta lentamente la copa en la vagina.
• Deslízala hacia arriba y hacia atrás en dirección al coxis, hasta que el cuerpo de la copa quede insertado en su totalidad.
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03. POSICIÓN

• Posiciona la copa para que el palito quede a un milímetro del inicio de vagina, puedes subirla un poco más si así te resulta más cómodo.
• Cuando sueltes la copa, se abrirá del todo.
• Para asegurarte que queda totalmente abierta y que se ha creado el vacío con la pared vaginal, gira la copa pellizcando la base (no solo el tallo) y girándola. Cuando la copa está abierta del todo, no se producen fugas.
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04. ASEGURAR

• Para comprobar si la copa se ha abierto, recorre con un dedo el exterior de la mitad inferior de la copa. Si notas algún doblez, gira de nuevo la copa hasta que quede completamente abierta.
• ¿No hay dobleces? Significa que te has insertado la copa correctamente.
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05. EXTRACCIÓN

• La primera vez que uses la copa, te recomendamos que la extraigas en la ducha o sentada en el inodoro.
• Pellizca siempre los anillos de agarre de la base de la copa para que libere presión (no tires del tallo solamente para que no te duela al extraer).
• Mueve la copa de lado a lado sosteniéndola por los anillos de agarre y mantenla en posición vertical hasta que salga de la abertura vaginal para que no se derrame el contenido.
• Si no alcanzas la copa cuando la llevas puesta, no te preocupes. La copa no va a desaparecer dentro de la vagina. Aunque es inusual, la copa puede desplazarse hacia arriba si no se ha creado bien el vacío al insertarla la primera vez.
• Ponte a caminar, espera unos minutos y vuelve a intentarlo, ejercita los músculos pélvicos para empujar hacia abajo la copa y hacer que descienda. Ponerse de cuclillas en la ducha también puede ayudar. Una vez que la alcances pellizca la base inferior de la copa para liberar presión y no te duela al extraer.
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